ادامه بحث نیروی جنسی قسمت ۸

تمرین تنفسی «هَم سا»

برای کار با ایگوها و از بین بردن آنها توسط مادر الهی، احتیاج به انرژی درونی تصفیه شده داریم که این انرژی درونی، می تواند به طرق بسیار تولید و تبدیل شود و برای استفاده در خدمت مادر الهی قرار گیرد. هَم سا، تمرین تنفسی به شمار می شود که در طی آن، انرژی در درون تولید و تبدیل می شود و در خدمت مادر الهی قرار می گیرد.

تمرین تنفسی هَم سا (Ham Sah)، باعث می شود تنفس حالت مثبتی پیدا کند و متمایل به درون شود. چون در بیشتر اوقات بعد منفی و قمری بر انسان حاکم است و انرژی حالتی متمایل به بیرون دارد و به هدر می رود و به طرف بیرون جاری است. تمرین هم سا، این روند را برعکس می کند. هَم، بعد مردانه و شمسی است و سا، بعد زنانه و قمری است.

تمرین: نحوه انجام تمرین بدینگونه است که ابتدا دم را طولانی و از طریق بینی انجام می دهیم در حالیکه به صورت ذهنی مانترای «هَم» را می گوئیم. بعد از آن، حبس دم انجام می گیرد و بازدم را به صورت سریع و کوتاه از دهان انجام می دهیم در حالیکه مانترای «سا» را به صورت زبانی می گوئیم. این تمرین می تواند در ابتدا در تایم ۲ دقیقه ای انجام شود، صبح و ظهر و هنگام غروب. کم کم می توان مدت تمرین را بیشتر کرد و به ۲۰ دقیقه رساند. لازم است در هنگام حبس دم ها در ابتدا دقت کنیم که فشار زیادی به ریه ها و نایژه ها وارد نشود و در ابتدا حبس دم ها ده ثانیه باشد و با پیشرفت و تمرین بیشتر و به تدریج زمان حبس دم ها زیادتر شود. دم ها و بازدم ها و همچنین حبس دم، باید به صورت آگاهانه، منظم و عمیق انجام گیرد. نباید در هیچکدام از آنها، هیچ نوع فشاری به ارگان های داخلی وارد شود.